martes, 12 de agosto de 2008

Encontre consejos muy utiles ... aqui se los dejooo !

Cómo Reducir la Grasa Localizada a Través de la Dieta

Todos aquellos que desean quemar grasa y bajar de peso, hombres y mujeres, saben cuán difícil suele resultar deshacerse de las grasas acumuladas en zonas específicas, las que se conocen con el nombre de "grasas localizadas". Aunque la persona baje de peso, muchas veces retiene ese típico aspecto de "persona obesa" debido a estas grasas localizadas en ciertas partes de su cuerpo y que son tan difíciles de quemar. En este artículo proponemos una solución efectiva y práctica para este problema.
Para quienes deseamos bajar de peso, la idea de modelar nuestro cuerpo a través de una lipo aspiración podría resultar muy tentadora. Pero, a la vez, el peligro de someterse a una operación, aunque parezca sencilla, nos preocupa. ¿Sabías que ahora es posible reducir la grasa localizada a través de la modificación de los patrones alimentarios? Para eso, debes saber cuál es la glándula dominante en tu cuerpo: · El Páncreas · Las glándulas supra renales, también llamadas "adrenales" · La pituitaria · Las gónadas Cada una de ellas es la responsable de la acumulación de grasas en diferentes áreas del cuerpo. Así, en quienes tienden a acumularlas en el pecho, la espalda, los hombros y los brazos, las supra-renales son las responsables. En cambio, quienes acumulan grasas en las caderas y las piernas tienen problemas en las gónadas o, si son mujeres, en sus glándulas femeninas. La acumulación de sobrepeso en el talle, dando al cuerpo forma de manzana, se debe a la responsabilidad del páncreas. ¿Y quienes suben de manera pareja, acumulando grasa en todo el cuerpo? Su problema es la glándula pituitaria, que supervisa y regula a todas las demás. ¿Sería posible controlar el funcionamiento de todas estas glándulas a través de la alimentación y quemar, en consecuencia, las grasas de manera localizada? Rotundamente SI. ¡Observa este cuadro y a quemar las grasas acumuladas en puntos estratégicos!:




***Supra-renales, también llamadas adrenales


*Los SI de este patron: Pescado, pollo, quesos frescos: mozzarella, cottage y ricota, por ejemplo.

*Los No de este patron: Sal. Alimentos con colesterol malo: huevos, carne, mariscos, salchichas y quesos con grasa.

*Observaciones y ejercicios recomendados: Hacer ejercicios para fortalecer la parte inferior del cuerpo, por ejemplo patinaje, y evitar el remo y la natación estilo pecho.



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***Glándulas sexuales masculinas o femeninas.



*Los SI de este patron: Alimentos yodados: palmitos, algas, espárragos, sal yodada y champiñones.

*Los No de este patron: Aguacate, mantequilla, aceites, frutos secos, galletas, pan dulce.


*Observaciones y ejercicios recomendados: Ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo: natación estilo pecho, remo, pesas.

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Páncreas

*Los SI de este patron: Carbohidratos en poca proporción y siempre acompañados de proteínas, tales como carne y soja.

*Los No de este patron: Chocolate, cafeína, café, té negro y gaseosas de cola. Reduce los carbohidratos.


*Observaciones y ejercicios recomendados: Realiza ejercicios que relajen para evitar la producción de insulina. Caminatas, pilates y yoga son recomendadas.


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Pituitaria

*Los SI de este patron: Pescado, pollo, huevos, carne, jamón

*Los No de este patron: Reduce los lácteos: leche, yogur, queso, mantequilla, etc.


*Observaciones y ejercicios recomendados: NO a las pesas pesadas: es más conveniente realizar varias repeticiones con poco peso. Practica deportes que ejerciten todo el cuerpo: natación, pilates, correr, caminatas.






1 comentario:

**FlynN** dijo...

ahh sto esta muy bueno!!
aunk me confundi un poko...¿?
*** o_O ***
Ojala me puediras explicar mejor, o un plan q deba hacer!! PrinCesS**
En serio te lo agradeceria muxisimO, de corazón!! =D
Ps veras ando desesperada y ultimament ya no se Q me pasa, me siento mierda!! =(
Ya ni subo ni bajo, y soy un asko!!
sI tuvieras una dieta o kon respecto a esto, algo Q me recomiendes!!¿?
Es k me da pániko q mi metablosimo se ponga en alerta, y muxas princesS, dicen Q es mejor comer poko a ayunar!!
Pero ya nosE..Q tan poKo, o Q ingerir!!??
Yo a lo muxoO cOmo máx. 500cal o a veces solo algo d verdura en la comida y ya!! =S
Bueno PrincESs.. sPero no mOlestarT muxOo con toDo esto!!
Igual sPEro te vaYa mUy biEn cOn tu meta!! =D

nOs vemOs** y graXs!!
xOxO =D

 
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